目前已知的维生素D至少有10种，但最重要的是维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆钙化醛）。维生素D2是由紫外线照射植物中的麦角固醇产生，但在自然界的存量很少。维生素D3则由人体表皮和真皮内含有的7——脱氢胆固醇经日光中紫外线照射转变而成。维生素D2的安全性优于维生素D3。

1、维生素d2可能帮助我们体内的血浆钙以及血浆磷的水平处于一个比较饱和的程度，从而有效保障我们体内各个机能的健康稳定。2、另外维生素d2还可以帮助我们促进身体的生长以及骨骼的钙化，还有牙齿的健康完整。这是我们需要了解的一个部分。3、维生素d2可以帮助肠壁对磷元素的吸收量增加，同时还可以进一步增加肾小管对于磷元素的再吸收。4、维生素d2对于维持血液中柠檬酸盐的正常水平情况而言有着非常重要的现实意义，这也是我们 不能忽视的维生素d2的作用之一。5、 维生素d2还可以帮助我们有效防止氨基酸这种物质通过区域进行损失的情况发生。